【一石二鳥！？】ぽっこりお腹をなくしながら肩こり解消方法紹介します！
こんにちは！
サカキです！
今回は
ぽっこりお腹をなくしながら
肩こりを解消する
エクササイズ
を紹介します！
突然ですが
肩こり、
改善したくないですか？
寝ても寝ても
肩や腕が重く
朝から憂鬱な
気持ちになる…
肩から首、頭にかけて
痛みが広がっていき
頭痛にも
悩まされている…
こんな悩みを持つ方は
ぜひ
この記事を読んでみてください！
必ず、症状を改善
することに繋がると思います！
肩こりを改善することが
できたら
今まで背負っていた重り
みたいなものがなくなり
とても楽に
生活できるようになる！
頭痛、首痛がなくなり
ストレスなく
毎日快適に
過ごせるようになる！
他にもたくさんメリット
があります！！
逆に
肩こりを改善できないと
手が痺れたり
冷えやすくなったりする
不眠、食欲不振になり
体調を崩しやすくなる
悪いことしか
ありません…
ほんとにこのままで
いいでしょうか？？
この記事を読んで
肩こり改善に
取り組みましょう！
それでは、肩こり改善に効果のある
エクササイズ
について
説明していきます！
今回紹介するのは
1.仰向けになり、足を腰幅に開き
両膝を立てます
2.お尻を持ち上げ、肩から
膝が一直線になるように
キープします
この時に脚の付け根が
伸びていることを確認
してください
余裕があれば上の写真
のように、お尻の下で手を組んで
ください
そうすると、より胸が引き上がり
効果が高まります！
さびつきやすい肩周りの
筋肉と関節を
意識的に動かして
肩の可動域を広げましょう！
このエクササイズは
肩こり解消だけでなく
ぽっこりお腹にも
とても効果的です！
このエクササイズを通して
肩こり解消と
理想のボディラインを
同時に手に入れましょう！
人は今やろうと思っても
なかなか実践出来ない
生き物です…
あと回しにすればするほど
理想のあなたとは
かけ離れていきます
寝る前にYouTube見ながら
でもできます
騙されたと思って
実践してみてください！
あなたの肩こりが解消することを
願っています！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
