【9割の人が知らない！？】モデル体幹筋であなたのおなかにくびれを錬成

こんにちは！

サカキです！

今回は

モデル体幹筋を鍛えて

くびれ錬成を促す

エクササイズ

を紹介したいと思います

突然ですが

おなか周りスッキリさせて

くびれ作りたくないですか？？

ぽっこりお腹のせいで

自分のスタイルに

自信が持てない…

ぽっこりお腹が原因で

彼氏に体を見られるのが苦痛…

こんな悩みをもつ方は

ぜひ

この記事を読んでみて下さい！

あなたのお悩み解決の

手助けができると思います！

ぽっこりお腹を改善し

くびれを作れたら

自分に自信を持つことができ、

自己肯定感爆上がり！！

へそ出しの服や、ビキニが

躊躇せず着れる！

最高じゃないですか？

これから紹介する

エクササイズを実践して

理想の自分へ

近づきましょう！

それでは

モデル体幹筋に

効果的なエクササイズ

紹介していきます！

1.うつ伏せになり

後頭部あたりで手を組みます

2.両ひじ、両ひざを

地面から浮かせ

少し背中を反らせます

3.浮かした両足の内側のくるぶしを

合わせて、何かを潰すように

内側に力をかけます

10秒間キープです

4.次に足を組みかえて

外側のくるぶし同士を合わせます

5.次は外側に足を開くように

力をかけていきます

これも10秒キープです

2～3セット行えると理想的です！

※きつい場合は上半身を

床につけたままでもOKです

「こんなのでお腹まわりスッキリするの？」

と思うかもしれません。

たしかに2.3日では

劇的に変化しません

しかし2週間、3週間継続すれば

今まで使ってこなかった

「モデル体幹筋」を使えるようになり

基礎代謝が爆上がりします！！

ぽっこりお腹改善に

一見繋がっていなくても

実は繋がっています！

このエクササイズは

寝る前にベットの上でも

行うことができます！

ぜひ

実践して

スタイル抜群の私！

なんでも着こなせる私！

へと変化しましょう！！

人間は

そのうちやろうと思っていても

できない生き物です

少しづつでいいので

今日から始めてみませんか？？

あなたのぽっこりお腹が

改善されることを願っています

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！！