【通学時間を有効活用！】ぽっこりお腹改善エクササイズ

こんにちは！

サカキです！

今回は、

通学時間などスキマ時間に行える

ぽっこりお腹改善エクササイズを

紹介していきます！

突然ですが

ぽっこりお腹

改善したくないですか？？

彼氏から妊娠した？？

と言われて傷ついた…

ボディラインが出る服は

着たくても着れない…

こんな悩みをもつ方は

ぜひ

この記事を読んでみてください！

あなたの悩みを解決する

手助けができると思います！

ぽっこりお腹を改善

することができたら

鏡で以前と違う自分を見て

自分に自信が持てる！

好きな服を

心置きなく

着れる！

他にも多くのメリットが

あると思います

逆に

ぽっこりお腹を改善

できないと…

鏡で自分の体を見るのが

苦痛…

彼氏からもおなかのことを

指摘されて

傷つく…

悪いことしかありません

この記事読んで

ぽっこりお腹を改善

しましょう！

それでは

ぽっこりお腹改善に

効果的なエクササイズ

紹介していきます！

1.姿勢を真っ直ぐにして

肩を下げ、力まないようにする

2.お腹に空気を溜め込むように

大きく息を吸う

3.その状態で8秒間キープする

4.膨らませたおなかが凹むように

思い切り息を吐き出す

5.凹ませた状態で20秒キープ

⚠︎ ᴾᴼᴵᴺᵀ ⚠︎

・お腹の中に風船があるイメージで

膨らませたり、しぼませたり

することを意識してください

・できる限り5セット連続で

行ってください

こんなんで

「ぽっこりお腹が改善するのか」

と思うかもしれません

たしかに、1日2日では

劇的に変化することはありません

しかし、このエクササイズを

行うことで腹横筋を

鍛えることができます

この筋肉はぽっこりお腹改善に

とても役立つ筋肉です

１ヶ月、2ヶ月継続

していけば、

必ずぽっこりお腹が改善されます

このエクササイズは

場所を選ばず

どこでもやることができます

通学中の電車の中で

携帯をいじりながら

でもできます！

ぜひ、実践して

自己肯定感爆上がりな私！

彼氏をメロメロにさせる私！

なんでも着こなせる

スタイル抜群な私！

へと変化しましょう！

人間はいつか始めようと思っても

なかなか始められません。

ですので今日から！

少しづつでもいいので

やってみませんか？

あなたのぽっこりお腹が

改善されることを

願っています

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！